Yoga Prenatal

Crecimiento Personal y Tiempo Libre
Presencial
Inicia el 22 de febrero de 2025
12 horas - 6 sesiones

Inversión	$380.000
Horarios	Sábados de 10:00 A.M a 12:00 P.M
duración	6 semanas
intensidad	12 horas - 6 sesiones
Facultad	Decanatura del Medio Universitario
CONTENIDO DEL PROGRAMA

Objetivo

Este seminario brinda conocimientos de yoga prenatal a todas las personas que quieran vivir esta experiencia, no se requiere tener conocimientos previos en yoga, en tanto que enriquecerá de manera significativa la comprensión de la maternidad desde una perspectiva alternativa, integrando una visión holística desde referentes occidentales y orientales, entendiendo y facilitando la aceptación de los cambios tanto en la mamá como en el bebe. Permite reducir los niveles de estrés, ansiedad y tensión, proporcionando equilibrio, salud y bienestar.

Permitirá conocer e integrar los conocimientos de yoga prenatal en la experiencia de vida, integrando los aspectos físicos, mental, emocional y espiritual, en un viaje al interior del ser que enriquezca y afiance el vínculo con él bebe y el entorno familiar.

Dirigido a

Este seminario está dirigido a público en general, madres gestantes, personas que proyectan tener hijos, mujeres, parejas, familiares, acompañantes de la madre durante el embarazo, y personas que tengan interés en integrar herramientas desde el yoga terapéutico prenatal en su propia vida, promoviendo una visión consciente, enriquecedora, brindando múltiples beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual, durante estas etapas transformadoras como lo es la maternidad y la llegada del bebe.

Conocer las posturas de yoga aptas para cada etapa de gestación, como también las posturas contraindicadas durante el embarazo.
Promover la práctica de ejercicio en las mujeres embarazadas, fortaleciendo los músculos, eliminar tensiones, promoviendo la apertura del pecho y la pelvis, facilitando los movimientos y comodidad en la medida que avanza el embarazo.
Favorecer la higiene postural a través de las posturas o asanas.
Analizar y responder satisfactoriamente a las necesidades de la madre, fomentando un rol de asesor y acompañante durante el embarazo.
Realizar prácticas de respiración, meditaciones y conocimientos ancestrales acerca del embarazo, el parto.

Sesión 1 Valorando a mamá

En la primera parte de esta sesión se realizará la explicación de la constitución física y mental desde el Ayurveda “Medicina tradicional Hindú” así mismo se aplicará un diagnóstico y explicación del plan de comunicación que debemos mantener con la consultante y su familia. En la práctica se trabajará la importancia de la higiene postural, corrigiendo y enseñando las posturas de pie, sentada, acostada, como levantar peso y agacharse, recomendaciones para la práctica, también se explicará la importancia de la meditación y fortalecimiento del piso pélvico, relajación.

Sesión 2 La maternidad y sus cambios

En esta sesión hablaremos de los cambios de la madre (cambios hormonales, emocionales, físicos) “aplica para cualquier etapa del embarazo”, y también los cambios para el bebe, se presentará el propósito y beneficio de cada grupo de posturas, posturas contraindicadas durante el embarazo y la práctica se enfatizará en secuencia de posturas de yoga de acuerdo a las etapas de gestación de las participantes, en todas las sesiones trabajaremos meditación, relajación fortalecimiento del piso pélvico y recomendaciones para la práctica.

Sesión 3 Entendiendo la energía creadora

En esta sesión se abordará la nutrición saludable desde el ayurveda para la mamá, el entendimiento del cuerpo energético, ¿qué es la energía?, ¿cómo fluye? ¿Cómo canalizarla? La visión espiritual del embarazo, como potencializar esta energía creadora para que el bebe reciba todo lo necesario en su proceso de desarrollo, se explicarán y realizarán algunos pranayamas o técnicas de respiración recomendados durante la gestación y secuencia de posturas de yoga de acuerdo a las etapas de gestación de las participantes, con las debidas recomendaciones para la práctica y meditación y relajación.

Sesión 4 Embarazo consciente

Hablaremos de la visión general de algunos autores que trabajan desde la humanización del embarazo y el parto, compartiendo una visión diferente, cercana, humana, empoderar a las madres, abordaremos autores como Michel Odent, Frederick Leboyer, entre otros, como referentes de nuestro trabajo consciente del embarazo y el parto. En la práctica avanzaremos con la secuencia de posturas de yoga de acuerdo a las etapas de gestación de las participantes, con las correspondientes recomendaciones para la práctica, realizaremos taller y meditación en el niño interior y canto para el bebe.

Sesión 5 Formas de nacer

En esta sesión hablaremos de las prácticas clínicas durante el trabajo de parto y el parto humanizado, realizaremos secuencia de posturas restaurativas que brindan descanso y alivio a la mamá, trabajo de arte terapia “meditando en nuestra placenta” y masaje restaurativo con técnica Hindú para relajar a mamá.

Sesión 6 Prácticas de Yoga recomendadas para la mamá después del parto

En esta sesión hablaremos de la depresión postparto, manejo emocional, realizaremos secuencia de posturas que ayudan a fortalecer y tonificar los músculos y el piso pélvico, meditación en mudras o posturas con las manos y sonidos sanadores, relajación.