"Soy asesora comercial desde hace 2 años, y en mi gestión he identificado la importancia de lograr más que una venta, una relación comercial. Por esto decidí tomar este programa para adquirir herramientas de comunicación efectiva y agregar valor en cada de interacción con los clientes. Estas herramientas tambien las considero muy importantes para mi crecimiento profesional y desarrollo personal".

Natalia Contreras

27 años.

Institución de educación superior sujeta a la inspección y vigilancia del Mineducación.

COLEGIO MAYOR DE NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO

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Derechos Pecuniarios, Reglamentos y Constituciones, Bienestar Universitario: Política y Programas / Protección de datos: Política - Solicitudes.

Personería Jurídica: Resolución 58 del 16 de septiembre de 1895 expedida por el Ministerio de Gobierno.

CURSO REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADA EN MINDFULNESS - MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)

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Una herramienta para la vida

Aprende cómo aumentar tu bienestar con las técnicas Mindfulness

OBJETIVO

El curso de reducción de estrés basada en Mindfulness - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de la Universidad del Rosario, busca capacitar a los asistentes en la práctica de Mindfulness para que aprendan a reducir sus niveles de estrés.

Adicionalmente, los estudiantes aprenderán cómo mejorar su bienestar, salud y relaciones con los demás.

BENEFICIOS

Aprende cómo reducir el estrés a través de la práctica de Mindfulness

Conoce cómo mejorar tu bienestar, salud y relaciones interpersonales

Cultiva técnicas de Mindfulness para desarrollar las actividades de tu vida diaria

Entiende los mecanismos fisiológicos del cuerpo asociados al estrés y cómo el Mindfulness los reduce

DIRIGIDO A

Este curso está dirigido a los estudiantes de pregrado que desee usar Excel en sus actividades académicas, para resolver problemas de matemáticas financieras, análisis financiero y evaluación de proyectos.

METODOLOGÍA

  • Asistir al 80% de las clases
  • Evaluación de validación con una nota mínima para aprobar de 4.0

CARACTERÍSTICAS

Inicio de clases:

$ 950.000 m/cte 

Lugar:

Modalidad
Presencial

Quinta de Mutis

Universidad del Rosario

Horarios:

Inversión:

03

Abr.

29

May.

Martes y jueves.

Mártes de

6:00 p.m. a 8:30 p.m.

excepto sesión 1 y 8 que serán de

6:00 p.m. a 9:00 p.m.

Domingo 20 de mayo de

8:30 a.m. a 4:30 p.m.

 Intensidad:  28 horas

* Nota: Para el curso recomendamos ropa cómoda y caliente (sudadera o similar, medias gruesas, camisa manga larga, saco caliente)

CONVENIO CON

José Fernando Mejía

NUESTRO DOCENTE

Empresa de medición y evaluación de comunicaciones para que directores de comunicaciones y relaciones públicas puedan gestionar su estrategia, rendir cuentas en sus organizaciones y conectarse mejor con sus audiencias. Su misión es garantizar el crecimiento del negocio popularizando la medición y evaluación de comunicaciones, llevando al mercado nuevas formas de medir y conectar a sus clientes con sus audiencias y liderando a un equipo excepcional de profesionales. 


Ingeniero Industrial (U. Javeriana, Colombia), Máster en Finanzas (España), y certificado como Financial Risk Manager - FRM® por la Global Association of Risk Professionals (GARP). José ha sido miembro investigador y consultor del Laboratorio de Finanzas Computacionales de la Universidad de Alcalá de Henares (España), trabajando en importantes proyectos para entidades bancarias internacionales. Ha sido profesor de diversas asignaturas y cursos tanto a nivel de Máster como a nivel de pregrado tanto a nivel nacional como internacional.

En el pasado, desempeñó funciones en Santander Asset Management (España) en el área de Banca Privada, en Gas Natural Colombia en el área de planeación financiera y controlling, y ha ejercido funciones de Planeación y Evaluación de Proyectos de Inversión en empresa pública. Profesor de los programas de Educación Continua de la Universidad del Rosario.

CONVENIO CON

Es una compañía de consultoría y formación financiera. Por una parte, su escuela de finanzas se dedica a la formación de inversionistas, traders, analistas y toda persona que tenga un interés profesional por las inversiones, sin importar el lugar del mundo en el que se encuentre. Entre sus programas propios cuenta con estudiantes en 26 países del mundo y ofrece programas en colaboración con Bolsas de Valores en Europa y Latinoamérica, así como con diversas instituciones de educación superior. 

Por otra parte, cuenta con 21 Capital Management, fondo de inversión privado con el que realiza inversiones internacionales en índices, commodities, divisas y bonos de deuda.

CONTENIDO TEMÁTICO

Módulo I:

Módulo II:

Módulo III:

Sesión I

Sesión II

Sesión III

- Introducción a Mindfulness
- Escaneo corporal

- Aprender a estar con situaciones que percibimos como insatisfactorias
- Escaneo corporal, yoga con atención plena y meditación guiada

- Patrones de reactividad cognitiva, conductual y mental
- Yoga con atención plena, caminata meditativa, meditación guiada

La Universidad del Rosario, se reserva el cambio, modificación, ajuste o reemplazo de los docentes según los requerimientos de cada programa.

El listado de docentes puede ser modificado de acuerdo con los requerimientos de cada programa.

Alexander Streubel Bergenthal

Meditador. Master Integral Coach. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qualified teacher, UCSD.

DOCENTES

DIRIGIDO A

Este programa está dirigido a personas interesadas en reducir sus niveles de estrés, aumentar su bienestar, mejorar sus relaciones interpersonales y mejorar su capacidad de funcionar bajo situaciones intensas.

METODOLOGÍA

1) Aprendizaje práctico de las cuatro prácticas formales de Mindfulness
2) Ejercicios vivenciales para cultivar Mindfulness en la cotidianidad
3) Ejercicios vivenciales que permiten a los participantes darse cuenta de las formas de reaccionar ante situaciones de estrés
4) Indagación guiada para que los participantes pueden aclarar y profundizar sus prácticas de Mindfulness
5) Presentación de la teoría relacionada con los mecanismos biológicos asociados al estrés y la práctica de Mindfulness
6) Tareas (ejercicios y prácticas) para realizar a diario en la casa o la oficina entre sesión y sesión

Módulo IV:

Sesión IV

- Reactividad al estrés y patrones desadaptativos
- Yoga con atención plena, meditación guiada

- Práctica intensiva de Mindfulness en silencio

- Identificación de patrones desadaptativos y opciones de patrones más funcionales
- Yoga y meditación

Sesión VII

Retiro

Módulo VII:

Módulo VIII:

- Patrones de comportamiento y comunicación en situaciones de conflicto
-  Yoga, meditación

Sesión VI

- Formas de responder ante situaciones difíciles
- Yoga y meditación

Sesión V

Módulo V:

Módulo VI:

- Sostener la práctica de Mindfulness más allá del curso

Sesión VIII

Módulo VIII:

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